Nefes Eğitiminin ilk serisi DOĞRU SOLUNUM İLE DENGELİ YAŞAM EĞİTİMİ Başlıyor.

Neden Nefes Eğitimi Alınmalı ?

Birçok insan nefes alırken ciğerlerini tam olarak kullanmadığını farkında değildir. Akciğerleri  güçlendirmek, daha küçük hava yollarının açılması, olumsuz düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olmak ve endişeleri azaltmak ve konsantrasyonu iyileştirilmesi için herkesin nefes çalışması yapması gerekir.

Burundan nefesi alıp, yine burundan vermek en sağlıklı nefes alma tekniğidir. Nefes ilk olarak karın boşluğunu doldurmalı, daha sonra göğse ve oradan da soluk borusuna gönderilerek yine burundan yavaşça verilmelidir.

Nefesiniz ilk olarak karın bölgenizi değil de göğsünüzü şişiriyorsa, bu sizin doğru nefes almadığınız anlamına gelir. Öte yandan birçok insan farkında olmadan ağızdan nefes alır ve verir. Bu da vücudun yeterli oksijen alamamasına yol açarak, sağlığı olumsuz yönde etkiler.

Doğru Nefesin Mucizevi Etkileri

• Doğru nefes alıp vermenin hem fiziksel hem zihinsel hem de ruhsal açıdan birçok olumlu etkisi vardır.
• Fiziksel anlamda doğru nefes alışkanlığı; kalp ritmini düzenler.
• Toksinlerin vücuttan kolay atılmasına yardımcı olur.
• Tüm sinir sistemi ve hormonların düzgün çalışmasını sağlar.
• Kan kalitesini yükseltirken temiz kan dolaşımını da mümkün hale getirir. Bu da hücre yenilenmesini ve verimliliğini artırır. Gençlik ve zindeliğin sırrı doğru nefeste saklıdır.
• Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmayı sağlar.
• Cinsel performansı artırıcı rol oynar.

Vücut mekanizmasını dengede tutan, aynı zamanda güçlü antioksidan özelliğine sahip nitrik oksit molekülünü de burundan nefesle alırız.

Doğru nefesin zihinsel açıdan başlıca faydaları ise şöyle sıralanır: Konsantrasyonu artırır. Hafızanın güçlendirilmesine yardımcı olur. Yaratıcılığı olumlu yönde etkiler. Hızlı düşünme, anlama ve kavramayı sağlar. Uyku problemlerinin giderilmesinde etkilidir.

Duygusal olarak bize sağladığı en önemli kazanımlardan biri, stres, endişe, kaygı gibi olumsuz duygu durumlarının giderilmesine yardımcı oluşudur. Ayrıca empati, kişisel farkındalık gibi duyguları da geliştirir. Duygusal zekayı (EQ) yükseltir.

Seni DOĞRU SOLUNUM İLE DENGELİ YAŞAM Eğitimi’ne bekliyoruz.

Eğitim 4 Hafta olacak olup, toplam ücreti 1750 TL’dir.